このままじゃやばい！どうすればきれいになれる！？
ルイボスティーは「奇跡のお茶」ともいわれるすごいお茶。
ダイエットに美肌に冷え性改善など、アラサー女性にうれしい効果が盛りだくさんです！
ノンカフェインなところも安心ですよね＾＾
- きれいになりたい！
- 若く見られたい！
- 輝きたい！
- できればラクして！
という方に超おすすめですよ！
ルイボスティーの効果７選！30代女性を輝かせる「奇跡のお茶」とは？
【アラサー女性にうれしいルイボスティーの効果】を【７つ】ご紹介します。
①美肌効果 ②ダイエット効果 ③リラックス効果 ④むくみ・便秘改善 ⑤アレルギー症状の緩和 ⑥冷え性改善 ⑦白髪予防
ルイボスティーって、今やいろんなところで売っているのを見かけますよね。
いろいろ試したけどこれがおいしい▼
「奇跡のお茶」や「不老長寿のお茶」としても有名ですが…
ルイボスティーの何がそんなにすごいのか、みなさんご存じでしたか…？
わたしは「妊活にいい」ってのだけ知ってて、それ以外はいまいち知らなかったんです…
そこで、きちんと調べてみました！
みなさんとシェアできたらうれしいので、ぜひ読んでください。
それでは７つの【ルイボスティーの効果】、順にご紹介していきます！
美肌効果
アラサー女性にうれしいルイボスティーの効果。ひとつめは、
美肌効果
です。
ルイボスティーに含まれる以下の成分がシミ・しわ・たるみができるのを抑え、輝くきれいな肌をつくってくれます。
美肌効果に関するルイボスティーの成分
＜スーパーオキシドジムターゼ（SOD酵素）＞
身体のサビつき（酸化）の原因「活性酸素」を抑えてくれる、スーパーな酵素。
肌のターンオーバーを正常にし、肌荒れやシミ改善、老化予防に効果を発揮します。
＜マグネシウム＞
人体に重要なミネラルの一種。
保湿効果や、肌バリア機能の回復をたすける効果があり、お肌のうるおいを守ります。
＜ポリフェノール＞
抗酸化作用があり、シミ・しわを抑えてくれます。
SOD酵素と同じく活性酸素を抑制・除去してくれるので、美肌づくりや老化予防に効果あり。
新陳代謝もあげてくれるので、デトックスによる美肌効果も期待できます。
＜ビタミンC＞
シミ予防や美白など、美肌づくりには欠かせないビタミン。
メラニン色素の生成を抑える効果や、ニキビの原因菌を抑える効果、さらに毛穴の引き締め効果や抗酸化効果など、美肌作りのつよい味方です。
身体がさびつくって？
正しくは「酸化する」といいます。
鉄がさびるのと同じようにわたしたちの身体（細胞）もさびつく（＝酸化する）のですが、そのさびを引き起こすのが「活性酸素」。
活性酸素は身体の防御機能に必要なものですが、増えすぎは老化や生活習慣病の原因になります。
つまり、美肌づくりや老化予防には、増えすぎた活性酸素を減らす・除去することが大切なんです。
ダイエット効果
ルイボスティーの効果のふたつめは、
ダイエット効果
です。
アスパラチンというルイボス特有の成分が、痩せやすい身体づくりを手伝います。
ダイエットに関するルイボスティーの成分
＜アスパラチン＞
ルイボスティー特有のポリフェノールです。
血糖値の急激な上昇を抑えたり、脂肪蓄積を抑えてくれたりします。
リラックス効果
ルイボスティーを飲むと、心が落ち着いて
リラックス効果
を得られます。
含まれるミネラル「マグネシウム」が、神経の高まりを鎮めてリラックスさせてくれるからです。
リラックスに関するルイボスティーの成分
＜マグネシウム＞
ミネラルの一種。
神経の高まりを鎮め、心身ともにリラックスさせてくれます。
さらに、ルイボスティーをあたためると、リラックス効果がアップ！
眠る１時間前にホットルイボスティーを飲むと、深くて質のいい睡眠がとれますよ。
ノンカフェインですから、目が冴える心配もありません。
これが最高で…♡
むくみ・便秘改善
ルイボスティーには、
むくみや便秘を改善してくれる効果
もあります。
むくみ・便秘が解消されることで、スッキリとした見た目になれるわけですね。
（ただし便秘薬ではないので、過信はNG）
これはルイボスティーに豊富に含まれる、マグネシウムやカリウムなどのミネラルのおかげです。
むくみ・便秘改善に関するルイボスティーの成分
＜マグネシウム＞
ミネラルの一種。
腸の中の水分をあつめることで硬くなった便をやわらかくし、外に排出しやすくしてくれます。
＜カリウム＞
これもミネラルの一種。
カリウムには利尿作用をたすける効果があり、むくみの原因のひとつである余分な水分や塩分を排出してくれます。
まちがったむくみ対策に注意！
むくみ対策として、安易に水分摂取を控えるのは【まちがった対策】です。
むくむからと水分をとらないでいると、身体は防御反応としてかえって水分を溜め込むため、余計むくんでしまう結果に。
熱中症もこわいですから、水分はこまめに摂るようにしましょう。
アレルギー症状の緩和
アレルギー症状の緩和
も、ルイボスティー効果のひとつです。
アレルギーの緩和に関するルイボスティーの成分
＜フラボノイド＞
ルイボスティーに豊富に含まれる成分のひとつ。
花粉症やアトピーなど幅広いアレルギーの症状予防・緩和に効果があります。
＜スーパーオキシドジムターゼ（SOD酵素）＞
抗ヒスタミン作用をもつ、スーパーな酵素。
美肌の項でご説明した抗酸化作用だけでなく、アレルギー症状の緩和の効果もあります。
冷え性の改善
ルイボスティーの効果、６つめは、
冷え性の改善
です。
ルイボスティーには血行促進の作用があるため、とくに末端冷え性の方は症状改善が期待できますよ。
冷え性改善に関するルイボスティーの成分
＜ルチン＞
血行の促進をたすける効果があります。
冷え性の改善だけでなく、血管のトラブルや生活習慣病の予防にもgood。
リラックス効果と同じく、あたためて飲むとさらに効果アップ！
内側から身体をあたためることで血流がよくなり、冷え性改善の効果が高まります。
白髪予防
ルイボスティーにはアンチエイジングの効果もあるので、
白髪予防
も期待できます。
30歳を超えると、ちらほら白髪の不安も出てきますよね…。
ふだんは気づかないけど、美容室などで発見された…なんて方もいるのではないでしょうか？
白髪予防に関するルイボスティーの成分
＜スーパーオキシドジムターゼ（SOD酵素）＞
ここでも登場、スーパーな酵素です。
抗酸化作用により、アンチエイジング効果が期待できます。
ちなみに【スーパーオキシドジムターゼ】とは【活性酸素を除去する酵素】という意味です。
以上、ルイボスティーのアラサー女性にうれしい効果を７つ、ご紹介しました。
わたしも６年飲み続けて、美肌やダイエット、アレルギー改善などの効果をめっちゃ感じています。
くわしくは、また別の記事でご紹介しますね。
ルイボスティーってそもそもどんなお茶？【国産がない理由も】
そもそもルイボスティーってどんなお茶か、ご存知ですか？
- ルイボスティーのルーツ
- ルイボスティーに「日本国産」がない理由
お伝えします。
ルイボスティーのルーツ
ルイボスティーのルーツは、
南アフリカ
です。
ルイボスティーは南アフリカで古くから親しまれているハーブティーで、数世紀にわたり愛飲されてきました。
茶葉は「ルイボス」といって、南アフリカの山岳地帯でのみ育つマメ科の植物。
語源はオランダ語で「Rooi（赤い）」「Bos（やぶ）」を意味する言葉だそうです。
先住民たちは健康目的でルイボスティーに親しんできたそうですが、ほかの部族に比べとても若々しかったことから、世界中の注目を集めました。
ルイボスティーに「国産」がないのはなぜ？
ルイボスティーには「日本国産」の原材料を使ったものがありません。
なぜなら
ルイボスは南アフリカのセダルバーグ山岳でしか育たない植物だから
です。
これまでも多くの農業起業家が南アフリカ以外で栽培できないかといろいろ試したそうですが、どうしても育たなかったとか。
とはいえ、外国産のものは不安…という方もいらっしゃると思います。
安心できるルイボスティーを選びたい方は、
- 「有機JAS」「エコサート認証」と表記されているもの
- 製造を日本国内でおこなっているもの
を選ぶといいですよ。
もっと詳しく
おすすめルイボスティー２選
最後に、個人的におすすめのルイボスティーを２つ紹介させてください。
実際わたしがリピートしてる商品ですが
という方は試してみてください。
【がばい農園】オーガニックルイボスティー
すっきりして飲みやすいので、麦茶代わりに冷蔵庫に入れてます。
【ルピシア】フレーバールイボスティー
ピーチとクリームの甘い香りがして、砂糖断ち中の気分転換でもお世話になりました。
まとめ：ルイボスティーは、きれいになりたい30代女性におすすめ
この記事に書いてあったこと
- アラサー女性にうれしいルイボスティーの効果７選
①美肌効果
②ダイエット効果
③リラックス効果
④むくみ・便秘改善の効果
⑤アレルギー改善の効果
⑥冷え性改善の効果
⑦白髪予防の効果
- ルイボスティーの効果は毎日続けることでしっかり実感できる
- ルイボスティーの茶葉は南アフリカでのみ育つため、国産がない
- 「有機JAS」「エコサート認証」と表記されているものを選ぶとより安心
ルイボスティーはスッキリとした後味なので、麦茶感覚でごくごく飲めちゃえます。
毎日のちょっとした習慣にすることで、アラサー女性にうれしい効果をたくさん得られますよ。
あなたも今日からルイボスティーを習慣にすれば、キラキラと若々しい30代→40代→50代を過ごせるはずです♡