ごぼう茶と菊芋茶の違いは？どっちの方がいいのか調べてみた

こんな悩みの答えを調べました。

結論からお伝えすると、ごぼう茶と菊芋茶の違いは【原材料】です。

それにより、さらに次の３つの違いが出てきます。

最近だんだんお茶マニアと化してきているわたしが、これらについて説明いたします。

よかったら覗いてみてください＾＾

それではお話ししましょう。

＼おすすめのごぼう茶です／

＼おすすめの菊芋茶です／

＼いいとこ取りの「菊芋ごぼう茶」もありますよ／

ごぼう茶と菊芋茶の違いは？

ごぼう茶と菊芋茶の1番の違いは、原材料です。

これにより、ざっくり次の【3つ】の違いがでてきます。

主な成分

ごぼう茶と菊芋茶は豊富な栄養成分を含みますが、両者でちょっとずつ違います。

注目なのは「イヌリン」と「サポニン」。

「イヌリン」は菊芋茶の方がごぼう茶の【約2,５倍】多く含まれ、

「サポニン」はごぼう茶の方にしか含まれません。

つまり、

といえるでしょう。

「天然のインスリン」という異名を持ちます。（かっこいい）

こちらの菊芋茶から「イヌリン」を取り入れる。▼

こっちは「天然の界面活性剤（※）」と呼ばれています。（かっこいい）

※…水に溶けると石けんのように泡立つため。害があるわけではない。

こちらのごぼう茶から「サポニン」を取り入れる。▼

効果【どっちの方が効果が高い？】

ごぼう茶と菊芋茶の効果はとてもよく似ています。

どちらも「イヌリン」を多く含むからですね。

（なお、ごぼう茶＜菊芋茶）

「じゃあ、菊芋茶はごぼう茶より効果が高いってこと？」

これが一概にそうともいえなくて、

たとえばダイエット効果や美肌効果などは「イヌリン」の効果ですが、ごぼう茶に含まれる「サポニン」の効果でもあります。

ごぼう茶は菊芋茶より「イヌリン」が少ない分、「サポニン」で挽回している印象です

• ごぼう茶にも「イヌリン」は豊富に含まれている
• 菊芋茶にもアンチエイジング効果はある

とのことらしいので、あくまでわたしが調べた限りですが、

どっちの方が効果が高いかは一概にはいえなさそうでした。

モヤっとしててすみませんが…汗

味・香り

どっちもゴボウのような味と香りがあります。

ごぼう茶はもちろん、菊芋茶に使われるキクイモもゴボウの仲間だからです。

ただ、ごぼう茶よりも菊芋茶の方が飲みやすいという口コミがちょこちょこありました。

好みにもよると思いますが、わたしも菊芋茶の方が飲みやすかったです。

ごぼう茶と菊芋茶で同じ特徴

ごぼう茶と菊芋茶の違いを紹介しましたが、同じところもあります。

副作用・リスク

ごぼう茶も菊芋茶も副作用はないといっても大丈夫でしょう。

健康茶とはいえ、自然のものを原材料としているからです。

ただし、飲みすぎには注意してください。

• お腹がゆるくなる
• 逆に便秘になる

ことがあります。

また、ゴボウ・キクイモはどっちもキク科の野菜。

カフェイン

ごぼう茶・菊芋茶、どっちもノンカフェインです。

• 妊娠中の方
• 授乳中の方
• 小さな子どもさん

も安心して飲むことができますよ。

出がらしの再利用

ごぼう茶と菊芋茶の出がらし（茶殻）は、料理などで再利用ができます。

だってどっちも原材料100％ですからね。

ふつうに食材です。

飲み終わった後のティーバッグを破いて、

• 煮物
• カレー
• 味噌汁

などに入れると味も気にならず、栄養を余すことなく摂取できますよ。

「買ってみたけど、どうしても口に合わないよ…」

ということであれば、料理に使ってしまえばムダになりません。

また菊芋茶の出がらしは、そのまま食べてもおいしいですよ。

サクサクしておいしいので「菊芋チップス」という商品にもなっています。

＼サクサクの大人味／

どっちの方がおいしい？飲み比べてみた筆者の感想

さて【ごぼう茶と菊芋茶】について、わたし個人の感想も紹介させていただきます。

ただの超個人的感想ですが、もし

「飲みたいな～と思うけど、どっちの方がいいかな…」

と購入を迷っている方の参考になればと思います。

【ごぼう茶】筆者感想

正直…ごぼう茶単品では、あんまりおいしくなかったです。

お茶というより「ごぼう汁」…みたいな……。

でも牛乳で割って飲むと、アラ不思議。

とてもおいしい。

個人的に牛乳で割ったごぼう茶はちょっとミルクティーっぽくて、なかなか好きな感じでした。

ハマっちゃって、結局あっという間に飲み切りましたよ。笑

うそだと思うでしょ？マジです＾＾

苦み成分のおかげかな？

ごぼう茶を濃いめに煮出すのがおすすめです。

＼ごぼう茶ミルクティーを試してみる／

【菊芋茶】筆者感想

おいしかったです、菊芋茶。

「ほくっ…」とする素朴さで、

• 朝イチや、
• 食べるとき

に飲みたいお茶だなと感じました。

たしかにクセはありますが「ゴボウの仲間のお茶」と知った上で飲むと、あんまり気になりません。

「お芋」とか「さつまいも」とかをイメージしたらダメですよ。そこまでの甘さはないです。

でも菊芋茶も、苦手な人は苦手だろうと思います。

わたしは思ったよりもおいしかったので、逆に飲みすぎてしまいました。

初日からマグカップで7～8杯、9杯くらい飲んでました。汗

適量は【1日に1～3杯】だそうです。

※個人差ありますが、最はお腹と相談しながら飲んでくださいね。

＼安くておいしい菊芋茶を試してみる／

菊芋茶の口コミについて、こちらの記事もよかったら参考にしてください。▼

菊芋茶で痩せた人はどのくらいいる？口コミやレビューから調べてみた

ごぼう茶と菊芋茶…どっちを買えばいい？【おすすめな人】

これまでお伝えした内容から、ごぼう茶・菊芋茶がおすすめな人をそれぞれ提案します。

購入を迷ってる方は、参考にしてみてください。

効果にすこし違いはありますが、個人的には味でどっちを選ぶか決めたらいいのでは…と思います。

ごぼう茶にしろ菊芋茶にしろ、続けなければ効果は得らないからです。

もしあなたが健康や美容のためにどっちを飲むか迷っているなら、自分で続けられそう・好きそうだと思う方を選んだらがいいのではないでしょうか。

＼おすすめのごぼう茶はこちら／

＼おすすめの菊芋茶はこちら／

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まとめ：ごぼう茶や菊芋茶はどっちもいいお茶。続ければ健康と美容の積み立てになるかも

毎日のお茶をごぼう茶・菊芋茶にするだけで、あなたの将来はグッと健康的に、美しくなるでしょう。

もしかしたら、まわりの同年代の人とも、差をつけられるかもしれませんよ。

気になる商品があれば、もちろんこの記事で紹介していないものでも全然いいと思います。

あなたが飲みやすい・続けられそうと思うお茶を選んで、ぜひ健康と美容をラクして手に入れてくださいね。＾＾

＼おすすめの「ごぼう茶」はこちらです／

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